O Karate e a filosofia Zen

Ao contrário do que a maior parte das pessoas pensa, o "Zen" não é uma doutrina religiosa, daí a idéia de escreve este texto. A idéia de religiosidade vem da origem da filosofia Zen, pois estava muito ligada à vida dos monges Budistas, daí a expressão "Zen-Budista". Porém, a filosofia Zen nada mais é do que um método de treinamento para se atingir um constante estado de alerta mental,o "Satori".

No seu sentido literal, a palavra Zen quer dizer "meditação". Na prática, a filosofia mostra o caminho para que o indivíduo elimine o "ruído interno" mental e tenha maior concentração, visando uma postura mais calma e consciente perante os estímulos externos do mundo.

A filosofia Zen foi incorporada no Karate de forma que o praticante busque cada vez mais um estado de concentração profunda, o que se chama de "ação pura". Em situações de combate, o karateca precisa ter todos os movimentos internalizados de modo a executá-los dentro de um estado de ação pura, pois não há tempo para intelectualizar qual técnica será a mais adequada para cada momento. Ou seja, a pessoa deve estar em um estado de concentração e tranqüilidade, de modo que os movimentos fluem naturalmente, sem que seja necessário pensar antes de executar.

O treinamento do Karate baseia-se, principalmente, na repetição de movimentos e na idéia de melhoria contínua. A partir da disciplina, da paciência, da repetição e da concentração para melhorar cada vez mais a execução de cada técnica, com o passar do tempo o praticante do Karate irá aplicar os movimentos corretos sem precisar pensar primeiro em o que será feito. Além disso, por estar seguro sobre o domínio das técnicas de defesa, o praticante passa a estar calmo diante de situações de combate. Assim, nota-se aqui claramente a influência da filosofia Zen no Karate, bem como a clara separação da filosofia de qualquer idéia religiosa.

Portanto, durante os treinamentos o praticante de Karate deve buscar o esvaziamento da mente de todo e qualquer pensamento, focando apenas a execução correta e disciplinada das técnicas indicadas pelo seu Sensei. O momento do treino de Karate deve ser considerado como um período durante o qual os pensamentos do dia a dia (problemas, trabalho, estudo, família, etc.) ficam do lado de fora do tatame. O praticante irá notar que essa não é uma tarefa fácil de ser executada logo no início, mas esse processo de “esvaziamento mental” deve ser exercitado da mesma forma que as demais técnicas do Karate, ou seja, de forma disciplinada e buscando melhoria contínua.

Ao praticar a concentração juntamente com as técnicas do Karate, o praticante irá notar uma melhoria significativa na execução de Katas, ou em situações de Kumite. Ao “desligar” os pensamentos e entrar no estado de “ação pura”, o karateca também desenvolve o Zanshin, ou “estado de alerta”.

Além da melhoria no desempenho na prática do Karate em si, a prática contínua do esvaziamento mental durante os treinos também traz outros benefícios ao praticante. Ao aprender a dominar o ruído mental, fica mais fácil estabelecer a concentração quando é necessário atenção a assuntos ou tarefas específicas, seja no trabalho, no estudo, ou em outras atividades cotidianas. Ao estar concentrada e calma, a pessoa também passa a resolver problemas com maior facilidade, reduzindo significativamente o estresse. Assim, o Karate também traz benefícios que vão muito além da melhoria da saúde física (preparo físico, tônus muscular, etc.), também sendo muito útil para a saúde mental daquelas pessoas que o praticam.

Oss!